El estrés es uno de los puntos débiles del bienestar cotidiano para muchas personas que tienen la sensación de ir siempre contrarreloj ante el exceso de ocupaciones diarias. El estreno del mes de enero es propicio para integrar cambios en nuestro estilo de vida. Read more →

La autoestima es un ingrediente esencial de nuestro bienestar. Sin embargo, así como una relación de pareja atraviesa distintas etapas a lo largo de la vida, el factor temporal también influye en esa relación de intimidad emocional que mantenemos con nosotros mismos. El amor ayuda a poner colores más vivos al universo emocional. La recta final de año es un momento de balance en relación con el nivel de satisfacción en el plano personal y profesional. Read more →

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La rutina cotidiana es exigente y el trabajo es un medio pero no un fin en sí mismo. Es decir, es necesario trabajar para vivir, sin embargo, no se trata de vivir para trabajar. Algo que ocurre con frecuencia cuando una persona tiene una dependencia respecto del ámbito profesional (existen nuevas formas de adicción en el siglo XXI). Read more →

Las creencias con las que afrontas un periodo determinado te condicionan de una forma negativa o positiva. Muchas personas asocian el verano con ese tiempo de relax y bienestar total. Sin embargo, existe una buena filosofía para disfrutar del presente también en otoño, invierno y primavera: Read more →

Tu mundo interior es un universo apasionante, un tesoro vital que te pertenece y que puedes compartir con los demás a través de la alegría, el compañerismo, la familia, el amor. Existen distintos grados de afecto y tipos de relaciones. Cuando te dejas conocer por los demás a través de una conversación, también compartes ese universo interior que te llena de luz y de una esencia única e irrepetible. Read more →

Las publicaciones de moda hablan demasiado sobre la operación bikini como si realmente eso fuese lo más importante para tener un verano feliz. El verdadero bienestar surge del equilibrio entre cuerpo y mente, por ello, en 3Contigo te damos ocho tips de coaching para planificar un verano perfecto: Read more →

La alimentación consciente es una base primordial de nuestra salud física y emocional. Comer de forma adecuada, en la cantidad adecuada y conocer el efecto que cada alimento tiene en nuestro cuerpo, nos permite regular nuestro sistema inmunológico, nuestro metabolismo y, por supuesto, nuestro peso. Read more →

Existe un hábito muy saludable para tener una buena higiene mental y para estar en forma físicamente. Salir a disfrutar de un paseo de forma habitual, reporta unos beneficios que hoy analizamos en 3Contigo con el objetivo de animarte a activar cuerpo y mente: Read more →

La Navidad es una época de sorpresas. Sin embargo, muchas personas se olvidan de sí mismas ocupadas en los regalos para sorprender a seres queridos y amigos. La Navidad es un periodo de transición a nivel interior entre todo aquello que quedará en la memoria y aquello que está por llegar en el año nuevo. Read more →

Son muchas las personas que viven con tristeza las fiestas de Navidad y Fin de Año. La muerte de un ser querido, el desempleo, los conflictos familiares o el ser conscientes de que acaba un año en el que no hemos conseguido nuestros objetivos inundan estas fechas de pensamientos tristes y negativos. Read more →