A veces, pensamos que la felicidad comienza a partir de grandes objetivos cuando en realidad, es en la sencillez del día a día donde podemos empezar a sembrar semillas que generen hábitos. El tiempo de ocio es, en muchas ocasiones, ese gran olvidado, como consecuencia de las largas jornadas de trabajo y las responsabilidades.

En 3Contigo te proponemos diez planes que alimentan tu mente y tu corazón:

1. Hacer un curso de cocina es una muy buena propuesta para quienes desean aprender a preparar sus recetas preferidas y elaborar nuevos platos. La cocina también está vinculada con el placer emocional de compartir momentos personales en torno a la mesa. O también, sorprender con el regalo de un bizcocho casero a un familiar en el día de su cumpleaños.

2. El cine es una muy buena propuesta de entretenimiento para alimentar la mente y el corazón. Sin embargo, es conveniente que antes de ir al cine, consultes la cartelera, te informes de la trama y mires el tráiler en youtube. El cine nos ayuda a soñar pero también, puede potenciar nuestra vulnerabilidad. Por ejemplo, si una persona está atravesando una etapa de bajón anímico es mejor que evite los dramas en la pantalla y elija una comedia.

3. El teatro es un magnífico plan de entretenimiento gracias a la catarsis que experimenta el espectador que se emociona con una obra que transmite la viveza del directo. Muchas compañías de teatro integradas por actores y actrices aficionados, ofrecen representaciones de calidad y el coste de la entrada en estos casos es muy económico.

4. Escuchar música es un alimento para mente y corazón. Sin embargo, no te encasilles en un único género musical y descubre la fuerza de géneros tan importantes como la ópera.

5. Disfruta del placer de la lectura tomando en préstamo libros en la biblioteca de tu barrio. Anímate a leer poesía y descubre la belleza de la expresión en verso.

6. El deporte es una forma de entretenimiento muy saludable. Salir a caminar, practicar natación, patinar o andar en bicicleta son algunas ideas. Pero también puedes disfrutar del deporte como espectador gracias a la programación televisiva que gira en torno a este ámbito.

7. Visitar una galería de arte, o un museo, para ver una exposición de fotografía o pintura.

8. Hoy en día, existen distintos medios de comunicación. Te sugiero escuchar la radio por la compañía que puede ofrecerte en muchos momentos, además del entretenimiento que aporta su programación de calidad. Mientras que la televisión nos obliga a fijar la atención únicamente en la pequeña pantalla, por el contrario, puedes escuchar la radio mientras realizas algunas tareas de casa, por ejemplo.

9. Los cursos de ocio son una buena propuesta para quienes desean practicar una afición, además de conocer a personas con las que compartir dicha inquietud.

10. Organizar una excursión, hacer turismo en la propia ciudad de residencia. Programar un picnic en un parque o en el jardín de casa.

Cada vez falta menos tiempo para la primavera, una época del año que marca un claro contraste en la agenda de muchas personas puesto que el buen tiempo y las agradables temperaturas potencian los planes sociales. Pero no tienes por qué esperar a que sea primavera para disfrutar de estas propuestas de ocio.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.