PILATES

El Pilates está basado en la realización de ejercicios controlados, haciendo especial hincapié en nuestro centro y en la correspondiente respuesta muscular. Es un trabajo orientado al fortalecimiento muscular, los estiramientos y la coordinación de la respiración. es una disciplina que aporta vitalidad y fuerza.

Beneficios:
Quienes lo practican con regularidad aseguran que con este método se consiguen notables e importantes mejoras en el tono muscular. Pero éste no sería el único beneficio, ya que sus seguidores destacan, entre otros, los siguientes puntos positivos:
Aporta vitalidad y fuerza. Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos. Figura más estilizada. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores articulares. Mejor autoconocimiento del cuerpo. Prevención y rehabilitación de lesiones musculares. Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático. Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

Por otro lado, el entrenamiento de fuerza es el más adecuado para evitar o tratar la pérdida de masa ósea.

“En 10 sesiones notarás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo” (Joseph H. Pilates)

Horarios:

Miércoles de 14:30 a 15:30

Jueves de 19:00 a 20:00

Tarifas:

Cuota de inscripción: Gratuita

Bono 4 clases: 65€ (1,5 meses)
Bono 6 clases: 90€ (2 meses)
Bono 8 clases: 115€ (2,5 meses)

Si un día no puedes asistir a clase puedes recuperar la sesión durante el periodo de validez del bono. La duración de los bonos es a partir de la fecha de su compra, y su periodo de validez es improrrogable.

Estos son los grupos que tenemos abiertos.
Puedes incorporarte en alguno de ellos o preguntarnos por los que estamos a punto de abrir.

Reserva ya tu plaza en info@3contigo.com o llamando al 91 136 76 94

 

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MINDFULNESS

El Mindfulness es una terapia basada en la meditación que es una práctica milenaria.

Encontrarás un espacio de tranquilidad donde reconectarte contigo mismo, con los demás y con el sentido de tu vida.
Aprenderás a aquietar a tu corazón y tu mente.

En nuestros talleres profundizamos sobre los aspectos de la vida cotidiana y los transformamos empleando estas dos potentes herramientas.
Entre los beneficios del mindfulness y la meditación están:
Serenidad mental y emocional, consciencia plena, relajación y felicidad

Horarios:
Martes de 12:00 a 13:00

Tarifas:
1 clase semanal, 60€/mes

Consulta otros horarios disponibles y reserva ya tu plaza. Llama o escribe al 911 367 694 o info@3contigo.com

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IMAGEN TERAPÉUTICA

¿De qué hablamos cuando decimos que la belleza es terapéutica?
La autoimagen influye directamente en el estado de ánimo y,
por tanto, en la forma en la que nos relacionaremos, con nosotros mismos y con los demás.

En 3Contigo, de la mano de nuestra experta en imagen aprenderás a cambiar la forma en la que te ves y te sientes, te dará herramientas para utilizar el color como una herramienta de belleza y, no menos importante, te hará pasar un rato estupendo mientras aprendes.

Análisis de color con pañuelos:
¿Sabes cual es el color que más te favorece? ¿Hay algún color que te encanta pero que a ti no te sienta bien? ¿Conoces el poder terapéutico de la belleza?
Cuanto más guapa te veas, mejor te sentirás contigo misma. Ganarás en autoestima y confianza. Queremos que el espejo sea tu mejor amigo.

Taller privado de maquillaje y cuidado de la piel:
Para que sepas cómo crear tus cejas y pestañas, qué colores usar y también qué productos evitar. Descubre qué aspectos realzar en tu rostro y cómo hacerlo. Utiliza tu propio maquillaje de otra forma y disfruta con los resultados.

Asesoría de imagen:
Aprende que colores son los que mejor te sientan, a maquillarte y a vestirte con las siluetas que realzan tu figura. En esta sesión tu asesora y tu establecéis los objetivos que quieres trabajar y la mejor forma de abordarlos. ¿Quieres parecer más profesional, o buscas un ascenso, o quieres cambiar de imagen, o vestirte de forma adecuada para un evento especial, o …?

Tarifas:
Análisis de color con pañuelos 100€
Taller privado de maquillaje y cuidado de la piel 100€
Asesoría de imagen: Preguntanos. Estaremos encantadas de atenderte.

 

No lo dejes pasar. Llámanos y regálate una sesión de belleza terapéutica.
911 367 694  info@3contigo.com

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